トリガーポイント鍼治療、アスレティックトレーナー活動に関する情報を発信
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寝違いに対するアプローチ

朝起きると、「首が痛くて動かせない、首が回らない」といったことがあります。特に、寒暖差が激しく、薄着で寝てしまった日の朝、寝違えてしまいがちです。

寝違えは、「放っておけば、1日2日で落ち着く」と思いがちですが、中には「痛みが1週間以上取れない」というケースも少なくありません。

寝違えの原因として以下の原因が挙げられます。

  • 疲労、過労
  • 睡眠不足
  • 泥酔
  • ソファや床などで寝る
  • 寒くて縮こまる

などが考えられます。いずれの場合でも、不良な姿勢で寝てしまったことにより、筋肉に不要な緊張(収縮した状態)をさせることにより、トリガーポイントが形成、刺激されてしまいます。

このようにしてトリガーポイントが形成されてた状態で、急に朝の冷え込みがきつくなるなどすると寝違えを起こしてしまいやすいので注意が必要です。

トリガーポイントには「短縮痛」といって、筋肉を縮める、収縮させたときに痛みを発するという特徴があります。そのため、寝違えを起こすと、寝違えたときの特徴的な「頭を斜め前方に倒した」姿勢を取ります。
これは、トリガーポイントを内包している頚部の筋肉を伸ばして、痛みを和らげようとするためです。

そこで、問診と視診から、トリガーポイントを内包しているであろう筋肉に検討を付けていきます。
そして、ベッドへ移動していただき、筋肉を「触察」していきます。触察とは、トリガーポイントを検索するための手技です。筋肉を細かく触り分け、的確に押し当てることで、「あ~そこだ!」という響き感覚、認知覚が得られます。

「痛めた筋肉をマッサージしたら悪化しないのか?」
という疑問を持たれるかもしれませんが、触察は一般的なマッサージと違い、筋肉と筋肉の溝、硬結を的確に押し分ける手技なので、筋肉を傷めるようなこともありませんので、ご安心ください。

認知覚をすべて発見したら、あとはその筋肉に対して鍼を刺していきます。



図は、右の肩甲挙筋です。
この筋肉が寝違えの痛みを引き起こす原因となる筋肉の1つです。
肩甲骨の内上角から上位頸椎に付着する筋肉で、図からも分かる通り、何本かに分かれているので、細かく触察する必要があります。