トリガーポイント鍼治療、アスレティックトレーナー活動に関する情報を発信
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季節の変わり目

9月に入り、日中も過ごしやすくなったかと思いきや、また暑い日が戻ってきております。
急な激しい雨や雷もあり、なかなか安定しません。

気温や気圧がコロコロ変わることは、元気な時はあまり実感することはありませんが、実は自律神経に大きな負担をかけてしまいます。


自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」があり、シーソーのように1日の中で強まったり弱まったりして、我々の体を調整しています。

「交感神経」は、起きたり、身体活動をしたりするとき、優位に活動する神経です。
一方、「副交感神経」は、睡眠時や食後の消化時に優位に活動する神経です。

朝日を浴びて交感神経が優位になり目が覚め、朝食を食べ副交感神経が活発に働き、正午に向かって交感神経が強まります。そして昼食を取り、副交感神経がまた優位に働きます。昼食後に眠くなるのはそのためです。そしてまた夕食を取り、副交感神経が優位になり、そして入浴しリラックスし、暗くなって眠るモードに入ります。
このように交互に自律神経が入れ替わりながら働いています。

この入れ替わりがスムーズに働いている場合は良いのですが、さまざまなストレスが加わることで、リズムが崩れ、体調を崩してしまいます。精神的ストレス、寒暖差、夜間の強い刺激など、普段の生活の中に原因が隠れています。

上記の自律神経の乱れの原因に関しては、なかなか変えられない部分があります。

もう一方で、自律神経を乱す要因として挙げられるのが、「首や肩、上背部の筋肉の緊張」です。
首肩の筋肉が緊張することでトリガーポイントが形成され、不定愁訴と呼ばれる頭痛やめまい、吐き気のような自律神経症状を引き起こします。

季節の変わり目は、自律神経症状が起こりやすい時期です。
「我慢するしかない」と耐えている方も多いと思いますが、是非一度ご相談ください。